Gruppenkurse
Nacken & Schulter – Entspannt in Bewegung
Willkommen beim Nacken & Schulter Kurs!
Der Kurs Nacken & Schulter – entspannt in Bewegung kombiniert gezielte Mobilisations- und Kraftübungen, um Verspannungen zu lösen und die Muskulatur im Schulter und Nackenbereich zu stärken. Durch den Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Haltung werden Beschwerden reduziert und die Stabilität im Alltag verbessert. Gleichzeitig Fördert der Kurs das Körperbewusstsein und einen guten Umgang mit Belastungen.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Vera
Beckenbodentraining- stark von innen
Willkommen beim Beckenbodentraining!
Als Spezialistin für den Beckenboden begleite ich Frauen in verschiedenen Lebensphasen: während der Schwangerschaft, nach der Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen. Ich arbeite mit gezielten, individuell angepassten Übungen sowie mit moderner Biofeedback-Therapie und Elektrostimulation, um den Beckenboden zu stärken, Beschwerden zu lindern und das Körperbewusstsein zu fördern; sanft, respektvoll und in Ihrem eigenen Tempo.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Claire
Bauch, Beine, Po – Straffen und Kräftigen
Willkommen beim Bauch, Beine, Po Kurs!
Im intensiven Bauch-Beine-Po-Kurs bringst du deinen Körper gezielt in Form und kommst ordentlich ins Schwitzen. Dich erwarten kraftvolle Übungen für Bauch, Beine und Gesäß kombiniert mit Ausdauer und Stabilitätstraining. Der Kurs richtet sich eher an jüngere oder sportlich aktive Teilnehmer, die Lust auf ein dynamisches Workout haben.
Freu dich auf motivierende Musik, Power und ein effektives Training für ein starkes Körpergefühl.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Lena
Nordic Walking – mehr als spazieren mit Stöcken
Willkommen beim Nordic Walking Kurs!
Du willst raus, dich bewegen und gleichzeitig etwas für Rücken, Gelenke und Kreislauf tun? Beim Nordic Walking bringst du den ganzen Körper in Schwung – schonend, effektiv und ohne dass es sich nach Sportstunde anfühlt. Wir zeigen dir die richtige Technik (denn ja, falsch gehen mit Stöcken geht), finden dein Tempo und gehen gemeinsam los. Egal ob Wiedereinstieg, Ausgleich zum Bürotag oder einfach Lust auf regelmässige Bewegung in der Natur: Hier bist du richtig.
Mitbringen: bequeme Schuhe, gute Laune! Bitte unbedingt bei der Anmeldung vermerken, ob eigene Stöcke mitgebracht werden. Technik gibt’s von mir.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Katrin
Geschmeidige Faszien – Schmerzfrei im Alltag
Willkommen in deinem Kurs mit der Schaumstoffrolle!
Hier geht es nicht um Perfektion oder Leistung – sondern darum, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Mit gezielten Übungen lösen wir Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und bringen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag.
Du lernst, wie du die Rolle sinnvoll einsetzt, um Muskeln zu entspannen, Beschwerden vorzubeugen und dich insgesamt beweglicher und wohler zu fühlen. Egal ob nach dem Sport, einem langen Arbeitstag oder einfach für mehr Körpergefühl – dieser Kurs schenkt dir Zeit für dich und deinen Körper.
Freu dich auf einfache, wirkungsvolle Übungen, spürbare Entspannung und ein neues Gefühl von Beweglichkeit.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Gloria
Flexibel & Fit
Willkommen in deinem Beweglichkeits- und Stretchingkurs!
Hier schenkst du deinem Körper mehr Freiheit, Länge und Beweglichkeit – ganz ohne Druck. Mit sanften Dehnungen und gezielten Übungen verbessern wir deine Flexibilität, lösen Spannungen und fördern ein besseres Körpergefühl.
Du lernst, wie du beweglicher wirst, deine Haltung unterstützt und dich im Alltag leichter und entspannter bewegen kannst. Ob du Verspannungen ausgleichen, deine Beweglichkeit verbessern oder einfach bewusster etwas für deinen Körper tun möchtest – dieser Kurs begleitet dich Schritt für Schritt.
Freu dich auf wohltuende Dehnungen, mehr Bewegungsfreiheit und das gute Gefühl, wieder geschmeidiger und lockerer durch den Alltag zu gehen.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Gloria
Fit ab 65 – aktiv & vital in die beste Zeit
Willkommen bei «Fit ab 65»!
In diesem Kurs geht es darum, aktiv, beweglich und voller Energie zu bleiben – ganz in deinem eigenen Tempo. Mit einfachen und gelenkschonenden Übungen stärken wir Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination für mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag.
Du unterstützt deinen Körper dabei, fit und mobil zu bleiben, beugst Verspannungen und Unsicherheiten vor und gewinnst mehr Vertrauen in deine Bewegungen. Dabei stehen Freude an der Bewegung und ein gutes Körpergefühl immer im Mittelpunkt.
Freu dich auf eine herzliche Atmosphäre, wohltuende Bewegung und das schöne Gefühl, deinem Körper etwas Gutes zu tun – für mehr Lebensqualität und Vitalität im Alltag.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Gloria
Rücken Fit – Dein Weg zu einem gesunden Rücken
Willkommen bei Rückenfit!
In diesem Kurs stärken wir gezielt deinen Rücken, verbessern Beweglichkeit und Stabilität und bringen mehr Leichtigkeit in deinen Alltag. Mit wohltuenden und wirkungsvollen Übungen lösen wir Verspannungen, kräftigen die Muskulatur und unterstützen einen gesunden Rücken.
Dabei schauen wir auch auf die Frage: Was bedeutet eine gute Haltung überhaupt? Denn eine gesunde Haltung ist nicht nur „gerade sitzen“, sondern ein Zusammenspiel aus Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Genau das fördern wir gemeinsam – ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo.
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag besser unterstützen, Beschwerden vorbeugen und dich wieder beweglicher und stabiler fühlen kannst. Freu dich auf bewusste Bewegung, mehr Körpergefühl und das gute Gefühl, deinem Rücken etwas Gutes zu tun.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Gloria
Theraband Basics – Einfach. Effektiv. Überall
Willkommen beim Theraband Basics Kurs!
Ein vielseitiges Ganzkörpertraining, ideal für den Muskelaufbau. Krafttraining mit dem Fitnessband kann dabei helfen, die Muskelkraft auch mit zunehmendem Alter aufrechtzuerhalten und Osteoporose vorzubeugen Die elastische Belastung ist besonders sanft zu den Gelenken. Von den Beinen über den Rücken wird effektiv und optimal mit dem Theraband trainiert. Tipps und Tricks wie man das Theraband richtig anwendet.
Ich freue mich auf dich! Deine Kursleiterin Stefania
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für Gruppenkurse
Das Kursgeld (der ganze Betrag) muss spätestens zwei Tage vor Kursbeginn auf unser Konto überwiesen oder per Barzahlung oder Karten-Zahlung erbracht worden sein.
Das Recht zur Teilnahme am gebuchten Kurs ist persönlich und kann nicht auf Drittpersonen übertragen werden.
Die verschiedenen Kurse bestehen jeweils aus 6 Lektionen und finden an unterschiedlichen Tagen und zu verschiedenen Zeiten statt. Ein Ausweichen auf einen anderen Tag und/oder anderen Kurs ist nicht möglich.
Die Physiotherapie an der Ergolz GmbH haftet nicht für den Verlust von Effekten, Wertgegenständen, Geld, Kleidern, Ausweisen, Kreditkarten etc.
Der Kursteilnehmer haftet für mutwillig verursachte Beschädigungen an Trainingsanlagen, Geräten und Infrastruktur, sowie für den Verlust von Leihgegenständen und hat der Physiotherapie an der Ergolz GmbH die entsprechenden Reparatur- und/oder Ersatzkosten vollumfänglich zu erstatten.
Auf Ihren Wunsch und nach erfolgtem Besuch von sämtlichen 6 Kurslektionen, stellen wir Ihnen gerne eine separate Kursbestätigung aus.
Der Kursteilnehmer verpflichtet sich, in den gesamten Räumlichkeiten der Physiotherapie an der Ergolz GmbH und den weiteren angemieteten Kursräumlichkeiten die jeweils aktuellen Hygieneregeln des Bundesamtes für Gesundheit (BAG) sowie die Anweisungen der Mitarbeitenden einzuhalten.
Der Besuch sämtlicher Räumlichkeiten ist untersagt für Kursteilnehmer mit Krankheitssymptomen, bei Verdacht auf Ansteckung mit übertragbaren Krankheitserregern und/oder einer (behördlich oder selbst) verordneten Quarantäne.
Im Falle von groben oder wiederholten Zuwiderhandlungen gegen die AGB und/oder die Anweisungen des Personals, ist die Physiotherapie an der Ergolz GmbH berechtigt, ein Hausverbot auszusprechen, den Kursvertrag mit sofortiger Wirkung zu kündigen.
Ein Rückforderungsanspruch des Kursteilnehmers für seinen bezahlten Kursbetrag ist ausgeschlossen. Bei schwerwiegender Störung des Trainingsbetriebes durch den Kursteilnehmer ist keine vorherige Ermahnung erforderlich.
Kursteilnehmern und Drittpersonen ist es untersagt, ohne ausdrückliche, schriftlich Ermächtigung durch die Eigentümerin der Physiotherapie an der Ergolz GmbH oder einer ihrer Vertretungen, in den gesamten Räumlichkeiten entgeltlich oder unentgeltlich Waren anzubieten oder Dienstleistungen zu erbringen.
Gerichtsstand ist Liestal.