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Fit im Alter (Semesterkurs)

Dieser Kurs richtet sich vor allem an die Seniorinnen und Senioren, welche durch abwechslungsreiche Übungen mit den verschiedensten Trainingsgeräten fit bleiben möchten. In den Trainingseinheiten werden alle Muskeln des Körpers trainiert, die Koordination verbessert, aber auch das Gleichgewicht, welches eine entschiedene Rolle im Alter spielt, wird berücksichtigt.

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Beckenboden für die Frau (5 x 50 Minuten)

In diesem Kurs dreht sich alles rund um den Beckenboden. Sie lernen u.a. die richtige Beckenbodenspannung kennen. Auch die Anatomie ist Thema dieses Kurses. Sie lernen, wie Sie den Beckenboden im Alltag mit einbeziehen können,  wie Sie Übungen im Alltag integrieren und wie Sie dauerhaft das Thema Inkontinenz, auch mit dem Thema Ernährung, in den Griff bekommen können.

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Bauch / Beine / Po (Semesterkurs)

Der Klassiker- in diesem Kurs werden vor allem die Regionen Bauch / Beine / Po gekräftigt. Dies in verschiedenen Positionen und mit verschiedenen Trainingsgeräten.

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Fit mit dem Theraband (5 x 50 Minuten)

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, welche noch mehr Übungen mit dem Theraband kennenlernen möchten und das Theraband als Trainingsgerät optimal nutzen möchten.

Falls Sie den für Sie passenden Kurs nicht gefunden haben, lassen Sie es uns wissen. Wir sind bemüht, das Kursprogramm langfristig zu erweitern um Sie und Ihre Gesundheit bestmöglich zu unterstützen.

Wochenplan

Preise

Semesterkurs
(1/2 Jahr, d.h. Januar bis inkl. Juni oder Juli bis inkl. Dezember)
CHF 480

Beckenbodenkurs
CHF 140

Fit mit dem Theraband
CHF 125

AGB

• Eine Anmeldung gilt als verbindlich.
• Vor Beginn der ersten Lektion muss ein Gesundheitsfragebogen ausgefüllt werden. So wissen wir über die Gesundheit des Teilnehmers Bescheid. Bitte klären Sie eine Teilnahme eines Kurses mit Ihren behandelten Arzt ab, falls Sie unsicher sein sollten.
• Da die Umkleidemöglichkeit in der Praxis begrenzt ist, bitten wir Sie, bereits umgezogen zu den Kursen zu erscheinen.
• Derzeit ist das Tragen eines Mund- Nasen Schutz in der Praxis obligatorisch. Auch wird eine Anwesenheitsliste geführt. Diese Massnahmen sind Bestandteil unseres Schutzkonzeptes COVID- 19.
• Nicht besuchte Kurstage können NICHT nachgeholt werden. Einzelne Stunden können durch ein alternatives Training mit einer Stellvertretung ersetzt werden. Absenzen durch die Kursleitung werden möglichst frühzeitig kommuniziert. Änderungen im Kursprogramm vorbehalten.
• Alle Kurse finden ab einer Teilnehmerzahl von 5 Personen statt. Maximale Teilnehmerzahl sind 6 Personen! Somit können wir die Qualität der Kurse gewährleisten. Wenn sich weniger als 5 Teilnehmer/innen anmelden, werden die angemeldeten Teilnehmer/innen 1 Woche vor Kursbeginn telefonisch über die Absage benachrichtigt.In diesem Fall wird das bereits bezahlte Kursgeld zurück erstattet.
• Das Kursgeld ist im Vorfeld des Kurses zu bezahlen. Sie können das Kursgeld in bar oder mit Karte begleichen oder auch überweisen. Wir akzeptieren Maestro Karten, VISA und Mastercard.
• Bitte kommen Sie nur in den Kurs, wenn Sie gesund sind.
• Versicherung ist Sache der Teilnehmerin / des Teilnehmers. Wir lehnen jegliche Haftung ab.
• Es gelten die Bestimmungen gemäss unserer Datenschutzerklärung.